Tú qué tal duermes? Esta es la importancia del sueño y algunas recomendaciones para dormir guuuusto, según el IMSS
La psiquiatra del IMSS, Dra. Onelia Heredia Hernández, destaca que el sueño adecuado es crucial para la renovación y reparación del cuerpo. Según esta institución es recomendable establecer horarios regulares para dormir, hacer ejercicio y evitar bebidas energizantes.
Factores como enfermedades y preocupaciones pueden afectar el sueño. La Dra Onelia señaló que esta institución de salud federal ofrece tratamiento escalonado para problemas de sueño, desde atención en unidades familiares hasta derivaciones a psiquiatría si es necesario.
El especialista en este tema, destacó que algunas señales de problemas de sueño incluyen cansancio, falta de concentración y cambios en el comportamiento. La duración del sueño varía según la edad.
En 2023, el IMSS realizó más de 6390 consultas por problemas de sueño a nivel nacional.