Tú qué tal duermes? Esta es la importancia del sueño y algunas recomendaciones para dormir guuuusto, según el IMSS

La psiquiatra del IMSS, Dra. Onelia Heredia Hernández, destaca que el sueño adecuado es crucial para la renovación y reparación del cuerpo. Según esta institución es recomendable establecer  horarios regulares para dormir, hacer ejercicio y evitar bebidas energizantes.

Factores como enfermedades y preocupaciones pueden afectar el sueño. La Dra Onelia señaló que esta institución de salud federal  ofrece tratamiento escalonado para problemas de sueño, desde atención en unidades familiares hasta derivaciones a psiquiatría si es necesario. 

El especialista en este tema, destacó que algunas señales de problemas de sueño incluyen cansancio, falta de concentración y cambios en el comportamiento. La duración del sueño varía según la edad. 

En 2023, el IMSS realizó más de 6390 consultas por problemas de sueño a nivel nacional.